2025.10.07

面接が「ズタボロ」だったと感じた時に読む、気持ちの切り替え方と次への対策

kusuri0530

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転職活動の面接を終え、「うまく話せなかった」「質問に詰まって、頭が真っ白になってしまった」「もう絶対に不合格だ」と、ご自身のパフォーマンスが”ズタボロ”だったと感じて、深く落ち込んでしまう。そんな辛いご経験は、真剣に転職活動に取り組んでいる方であれば、決して特別なことではありません。しかし、そのご自身の主観的な評価が、必ずしも面接官の客観的な評価と一致するとは限りません。そして何よりも、その苦い経験は、決して無駄にはならないのです。ここでは、面接で失敗したと感じた時の心の整理の仕方と、その経験を次に活かすための具体的なステップについて解説いたします。

Contents

まずは自分を責めすぎないこと
自己評価と客観的な評価は違うかもしれない
「ズタボロ」の経験を次への糧に変える振り返り
次の面接に向けた具体的な準備
一人で抱え込まず、プロのサポートを頼る

まずは自分を責めすぎないこと

面接という非日常的で極度に緊張する環境の中で、誰もが常に完璧に振る舞えるわけではありません。「うまく話せなかった」と悔やむのは、それだけご自身がその面接に真剣に臨んでいた証拠でもあります。まずは、大きなプレッシャーの中で、最後まで面接を乗り切ったご自身を認め、過度に自己嫌悪に陥らないことが大切です。一度、気持ちを落ち着かせ、客観的に状況を振り返るための心の余裕を作りましょう。

自己評価と客観的な評価は違うかもしれない

応募者ご自身が「完璧な回答ができなかった」と感じる点を、面接官は全く違う視点で見ている可能性があります。例えば、言葉に詰まりながらも、誠実に何かを伝えようと努力する姿勢に「真摯な人柄」を感じ取ったり、難しい質問に対してすぐに諦めず、一生懸命に考えようとする態度から「粘り強さ」を評価したりすることもあります。また、たとえ話し方が拙かったとしても、これまでの薬剤師としてのご経験やスキルが、企業の求める条件と非常に高く合致していれば、採用に至るケースも十分に考えられます。面接官は、一つの失敗だけでなく、面接全体を通してご自身を総合的に判断しているのです。

「ズタボロ」の経験を次への糧に変える振り返り

今回の面接を単なる辛い思い出で終わらせないために、少し気持ちが落ち着いたら、感情的にならずに、できるだけ客観的に面接を振り返ってみましょう。「どの質問で特に言葉に詰まってしまったか」「なぜうまく話せなかったと感じるのか」を冷静に分析することで、ご自身の準備不足だった点や、自己分析が浅かった部分が明確になります。この振り返りは、「できなかったこと」を責めるためではなく、「次にできるようになる」ために行う、未来に向けた建設的な作業です。

次の面接に向けた具体的な準備

振り返りで見えてきた課題を克服するためには、具体的な行動が必要です。うまく答えられなかった質問は、ご自身の強みやキャリアプランに対する考えが、まだ十分に言語化できていない部分かもしれません。もう一度、キャリアの棚卸しを行い、ご自身の言葉で語れるように準備しましょう。そして、最も効果的な対策は、実践的な練習を積むことです。頭の中で考えるだけでなく、実際に声に出して話す練習をすることで、緊張した場面でも言葉が出やすくなります。

一人で抱え込まず、プロのサポートを頼る

面接で大きく失敗したと感じた後、一人で反省し、次の対策を立てるのは、精神的にも非常に難しい作業です。そんな苦しい時期にこそ、薬剤師の転職を専門とする転職エージェントが、心強い伴走者となります。専門のコンサルタントに面接での失敗体験を共有することで、客観的な視点から「なぜうまく話せなかったのか」その原因を一緒に分析し、具体的な改善策を考えてくれます。また、模擬面接などを通じて、本番さながらの環境で繰り返し練習を行うことで、自信を取り戻すことができます。一人ではないという安心感が、次の成功へと繋がる大きな力となるでしょう。

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